חרדות סוגי חרדה אינפורמציה חשובה

סוגי חרדות :

עולם החרדות הוא עולם מגוון מרתק ובעל תתי חרדה שונים ומגוונים, על המוכרים יותר נמנה את חרדת הבמה או הפחד לדבר אל מול קהל חרדה המאפיינת קבוצה רבה של אנשים אשר יתקשו לעמוד אל מול קהל רב או על במה ולדבר או להרצות,

אותם אנשים אשר סובלים מחרדת במה יעשו הכל להימנע מלהתמודד עם הסיטואציה ויחשו תחושות קשות של חרדה ופחד להתמודד עם התנסות מעיין זאת.

בדרך כלל מה שעומד מאחוריי חרדה זאת הוא תחושה של אי רצון להיות נוכח אל מול קבוצה גדולה של אנשים העלולים לשפוט את האדם החרד ולהעביר עליו ביקורת שיפוטית אותו אדם בעל חרדת קהל יחשוב לעצמו,

"אני מקווה שלא אעשה בושות... הלוואי ולא הייתי צריך להתמודד עם זה.. איך אפשר להסתלק מכאן כמה שיותר מהר.. ומחשבות רבות מעיין אלו.

חרדת בחינות: פחד מוגזם וקיצוני לפני בחינה העלול לפגוע בביצועי הנבחן ולגרום לאי מימוש הפוטנציאל הלימודי שלו, חרדה זאת תתקוף לרב אנשים אשר הם בעלי נטייה לפרפקציוניזם וזאת בשל השאיפה לשלמות המתגלמת בציונים או במדדים אמפיריים.

קלסטרופוביה: פחד ממקומות סגורים וצרים כגון פחד ממעליות, פחד ממנהרות או מערות, פחד מטיסות ,פחד להיות בכתה סגורה או מקלט והמצאות במקומות אשר בהם היציאה נמצאת רחוקה או כאשר האדם הקלאוסטרופובי חש

כי "פתח המילוט" או השליטה שלו בבריחה או הימלטות מהמקום איננה בידיו או קשה.

חרדה חברתית: חרדה זאת באה לידי ביטוי בעיקר בקושי רב והימנעות של האדם החרד מפני אינטראקציות חברתיות, אנשים בעלי חרדה חברתית ימנעו ממפגשים חברתיים,

יתקשו לנהל "שיחות חולין" יעשו כל מאמץ בכדי להימנע מעימותים אל מול אנשים ולעיתים יתקשו גם בהקשרים חברותיים שרירותיים כגון קנייה בחנות או ניהול שיחת טלפון עם סוכן מכירות, 

חרדה זאת עלולה לגרום להימנעות גדולה ונסיגה חברתית אצל האדם הסובל ממנה.

הפרעה טורדנית כפייתית: מדובר כאן בתת משפחה של עולם החרדות הבאה לידי ביטוי בהימנעות ובטקסים קומפלקסים אשר לא ניתנים לשליטה הן ברמה המחשבתית והן ברמה ההתנהגותית. 

ההפרכה הטורדנית כפייתית הנקראת גם הפרעה אימפולסיבית קומפולסיבית ocd מתבטא בכך שהאדם החרד "מייצר" מחשבות מטרידות וטורדניות 

אשר גורמות לבהלה ובכדי להתמודד איתה האדם החרד מבצע טקס אשר מטרתו "להרגיע" את החרדה.

חרדת נטישה או חרדת פרידה: חרדה נטישה היא חרדה המאפיינת ילדים בגיל הרך ונחשבת כלגיטימית וכשלב התפתחותי תקין ואף הכרחי בגילאי הינקות אל מול הפנמת הדמויות המטפלות,

עם זאת אי פתרון של פחד זה בגיל הינקות עלול להתפתח לחרדת פרידה או חרדת נטישה פתולוגית בגילאי מבוגרים דבר אשר עלול לפגוע קשות בהיווצרות הקשרים הבינאישיים של האדם החרד.

חרדת טיסות: פחד טיסות הוא וורסיה נוספת של הפרעת חרדה אשר מתמקדת בחשש ממטוסים וטיסות, חרדת טיסה עלולה לתקוף את האדם זמן רב לפניי העלייה למטוס ולא רק בשעת טיסה.

חשוב במקרים של פחד טיסה לאתר את הסיבה המדוייקת לחרדה עצמה בכדי לטפל כראוי בחרדה ובכדי למנוע את הימנעותו של האדם החרד מלטוס ובכך להגביל את החופש האישי.

התקפי חרדה: התקפי חרדה הם למעשה ביטוי קיצוני של חרדה אשר מגיע לשיא משמעותי הכולל ביטויים פסיכולוגים ופיזיולוגים קשים אשר עלול להידמות להתקף לב ולהבהיל את האדם לא פעם לחדרי מיון

או לתחושה קשה ביותר של "פחד מוות" להרחבה בנושא התקפי חרדה בקישור הבא: התקפי חרדה - גורמים אבחנה וטיפול

התקף חרדה


הטיפול בחרדות נחלק לשני מישורים עיקריים:

טיפול פסיכולוגי לשם הבנת מקור החרדה והבנת ההקשרים הנפשיים להתמודדות עם הביטוי הפתולוגי של הקושי, הטיפול המומלץ ביותר היום על פי הרפואה והמחקר הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי

ממוקד לטיפול בחרדות העוקב אחר דפוסי החשיבה וההתנהגות המשמרים את החרדה מתוך שאיפה לאיתורם ולשינוי שלהם.

טיפול תרופתי בעיקר בתרופות ממשפחת ה ssri וזאת בשל הקשר המובהק בין חרדות לבין הקשרים גנטיים ביולוגים ונוירולוגים.

שילוב בין שתי ההמלצות הללו על – פי מחקרים נותן את התוצאות האפקטיביות ביותר לטיפול בחרדות ובהתקפי חרדה.

לסיכום:

הפרעות חרדה על שלל גווניה הנם "תמרורי האזהרה" של הנפש, אין הדבר מצביע על כך שהאדם החש חרדה הוא חלש או שברירי,

ההפך הוא הנכון, החרדה מצבעיה על כך שהאדם הסובל ממנה היה חזק מידי זמן רב מידי וכעת עליו להרפות ולפנות ולקבל סיוע חיצוני. זאת איננה בושה לחוש חרדה 

ואל לכם להישאר עמה לבדכם, פנייה לטיפול יכולה לסייע רבות ולהקל על הקושי.

בהצלחה,

חרדות טיפול והתמודדות קליניקה 039524994