דיכאון לאחר לידה עצבות ומשבר

דיכאון לאחר לידה או דיכאון אחרי לידה הסברים ומאפיינים לתופעה :

דיכאון לאחר לידה - טיפול והתמודדות

תופעת הדיכאון מוכרת לנו מההיסטוריה, ורבות נכתב בגינה, האזכור הקדום ביותר היה עוד מתקופת התנ"ך,

דמות מפורסמת אשר סבלה מדיכאון היה שאול המלך אשר השתמש בנגינה בכינור בכדי לרומם את נפשו ורוחו העייפה.

אם כן דיכאון מוכר ונפוץ בחברה, במאמר זה נסקור את ההיבטים תוך התמקדות בדיכאון לאחר לידה.

דיכאון או עצבות אחרי לידה הם תחושות טבעיות ומאפיינות נשים ואמהות רבות לאחר לידתן, יחד עם זאת לעתים מעבר לתופעה הנורמליות הקרויה גם 

בייבי-בלוז baby blues ישנם מצבים שהעצבות הופכת להיות ארוכה יותר ממושכת יותר ולעתים אף חריפה וקשה.

תופעה חריפה זאת עלולה להפוך להיות דיכאון לאחר לידה ויש לשים אליה לב.

על הפרעת דיכאון לאחר לידה , איך מאבחנים דיכאון לאחר לידה וכיצד מתמודדים עם התופעה בדברים הבאים:

שלום רב,

ראשית עליי לציין כי בואכם לקריאת המאמר מהווה נקודת פתיחה ראשונה להתמודדות עם המצב החדש, לא פשוט לשנות את

הסטטוס קוו החדש ולהכניס לחייכם תינוק קטן שמפר את כל מה שהיה עד עתה.

במאמר הבא יתואר מהו דיכאון לאחר לידה, מאפיינים וסיבות לדיכאון לאחר לידה, וטיפול בדיכאון לאחר הלידה:

מזל טוב, ילדת, את אימא, אולי כבר לא בפעם הראשונה... אך למה את לא שמחה?!

דיכאון לידה או עצבות לאחר לידה הם תופעות לגיטימיות בתקופה הראשונה לצד העייפות והכאבים מהלידה.

הגוף משתנה, אין שעות פנאי ובכלל המציאות מתערבבת לתוך מטלות אינסופיות עבור האם הטרייה.

בתוך המערבולת החדשה ורכבת ההרים הרגשית בה את נמצאת כעת, יש לשים לב לתמרורי האזהרה...

דיכאון לאחר לידה ודיכאון

דיכאון לאחר לידה אצל נשים  (Depression) היא הפרעה נפשית נפוצה,

 אשר פוגעת בעיקר בנשים אך במקרים מסוימים, ישנו גם דיכאון לאחר לידה אצל גברים , ומתאפיינת במצב מתמשך של חוסר אושר,

קשיי שינה (עודף שינה לצד מיעוט בשינה)

הערכה עצמית נמוכה, הפרעות באכילה (אכילת יתר או מיעוט באכילה) ושקיעה לתוך עצבות אנהדוניה (חוסר סיפוק) ועצבות, 

לעתים המלווה גם בפרצי בכי ובמחשבות של ייאוש ואפרוריות..

לעתים דיכאון לאחר לידה כולל גם אבדן עניין והנאה ברוב תחומי החיים ואף תחושת ריקנות עזה וחוסר חשק ניכר.

המחקרים בנושא דיכאון לאחר לידה מתבססים על חקירה קלינית של נשים לאחר חודשי הלידה הראשונים,

הסטטיסטיקה מוצאת כי בין חמישה אחוזים לעשרים וחמישה אחוזים מקרב הנשים היולדות יחוו דיכאון לאחר לידה.

בקרב הגברים נמצא כי עד עשרה אחוזים מהגברים יחוו דיכאון לידה אצל גברים.

הדיכאון לאחר לידה מתפרץ לרוב בין חודש לאחר הלידה ועד לחצי שנה מאז הלידה ,

אך יחד עם זאת נמצאו מקרים בהם הדיכאון פרץ מיד עם הלידה דבר אשר פגע בקשר עם התינוק .

גורמי הסיכון לדיכאון אחרי לידה באנגלית: Postpartum depression או PPD 

הספרות המחקרית מעידה על נשים מסוימות אשר עלולות להיות "בקבוצת סיכון  לדיכאון לאחר לידה"

היסטוריה מוקדמת של דיכאונות עלולה להוות גורם סיכון לדיכאון לאחר לידה, כמו כן הריון דיכאוני, משבר זוגי או

היעדר סביבה תומכת עלולים להביא לדיכאון לאחר לידה. ( מחקרים מעידים גם על נשים מעשנות כקהל הנמצא בסיכון)

דיכאון אחרי לידה - מאפיינים

הדבר העיקרי שמאפיין דיכאון לאחר לידה הוא תחושת עצבות גדולה מאוד אצל היולדת.

לצד תחושת העצב קיימת גם תחושה של אשמה של האם בשל כך שהיא איננה מאושרת , שכן כך הסביבה גורמת לה להרגיש.

תסמינים לדיכאון לאחר לידה עלולים להיות:

נסיגה חברתית, עצבות רבה, קושי לטפל בתינוק, הפגנת כעס ורגזנות רבה, חוסר שקט,חרדה מוגברת או התקפי פאניקה.

כמו כן לעיתים אימא הסובלת מדיכאון אחרי לידה עלולה גם:

להתקשות לדאוג לעצמה ולתינוק, לפחד להישאר עם התינוק לבדה במשך תקופה ארוכה, לפתח חשיבה שלילית בקשר לתינוק ולעצמה.

כאשר שני הגורמים הללו חוברים יחד, אזי מתעצמת תחושת הריקנות והכעס העצמי מלבה את תחושת העצבות של היולדת.

אז מדוע קיים דיכאון לידה לנשים? ומה לעזאזל עושים עכשיו?!

דיכאון אחרי לידה – סיבות :

הסיבה לשינויים במצב הרגשי בדיכאון לאחר לידה היו נושא למחקרים רבים.

אך ניתן לסכם בקלות ולאפיין כי בראש ובראשונה לאם היולדת יש את כל הסיבות בעולם להיות עצובה !

לידה היא לא פעם חוויה טראומתית, כואבת, מפחידה ומלחיצה הגורמת למצב של סטרס מתמשך.

נוסיף לכך גם את ההתמודדות של הריון מתמשך וארוך, שינויים הורמונליים, שינויים גופניים, עלייה במשקל, ועוד.

אי לכך אימא יקרה לא פלא שלא מעט נשים נתקפות בעצבות אשר לעתים עלולה "לגלוש" לדיכאון אחרי לידה.

מחקרים רבים מראים שמעבר לסיבות הכול -כך הגיוניות שכתובות כאן לעיל, בנוסף ישנם שינויים הורמונאליים קיצוניים

אשר עלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה הגורר התפרצויות בכי ארוכות ולא מובנות.

אך שימו לב, יש לאבחן האם מדובר בביבי בלוז לגיטימי וקצר או שמה בדיכאון אחרי לידה שיש לתת לו מענה מקצועי .

כיון שהדבר עלול להוביל לחוסר חשק ורצון להתמודד בטיפול בילד ולהתמודד עם החברה בכלל עד כדי הסתגרות.

דיכאון אחרי לידה, אבחנה של דיכאון לידה:

לפי ה-DSM ניתן לקבוע אבחנה של דיכאון כאשר יתקיימו אחד משני התסמינים הראשונים, ועוד ארבעה תסמינים מתוך הרשימה, (סה"כ חמישה)

למשך שבועיים לפחות

( הדברים מתורגמים מתוך מדריך האבחנות של איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי DSM )

מצב רוח ירוד, במשך רוב שעות היום, כמעט כל יום. איבוד יכולת ההנאה והעניין ברוב התחומים, כמעט כל יום.

ירידה ניכרת, לא מתוכננת, במשקל ובתאבון. קושי ניכר להירדם או לישוןירידה ניכרת בפעלתנות, או עלייה בה. מחשבות על התאבדות.

עייפות וחוסר אנרגיה. הרגשה קשה של חוסר ערך עצמי, או אשמה.  חוסר יכולת לחשוב, להתרכז להחליט החלטות, כמעט כל יום.

טיפול בדיכאון אחרי לידה :

הטיפול ברמת העיקרון צריך לתת מענה להיבטים הרגשיים אשר גורמים לדיכאון לאחר לידה ולצד זה יש לבחון את רמת דיכאון לאחר לידה 

ולעתים להיעזר בטיפול תרופתי נקודתי ,

ולזמן קצר בכדי לייצב את מצב רוחה של האם לרווחת התינוק.

כמו כן יש להגביר מודעות לאפשרות לדיכאון אחרי לידה, קריאת חומר בנושא והבניית מערך תמיכה משפחתי וזוגי.

דבר נוסף המגביר את הסיכון ללקות בדיכאון לאחר לידה הוא העומס הפיסי בו נמצאת היולדת ולכן יש לנסות ולהבנות

אפשרות לחלוקה בנטל ,וזאת בכדי לאפשר שינה ליולדת והגברת כוחות אישיים.

בברכת מזל טוב והצלחה רבה באימהות.

ברק סבר פסיכותרפיסט מומחה בטיפול התנהגותי קוגניטיבי.

ליצירת קשר קליניקה 039524994