חרדת בליעה (פוביית בליעה)

כשהאוכל הופך להיות מקור לפחד

עבור רוב האנשים, פעולת הבליעה היא טבעית ואוטומטית.

אך עבור מי שסובל מחרדת בליעה, כל ביס, לגימה או ניסיון לבלוע תרופה, הופכים לחוויה מעוררת פחד, מתח ולעיתים אף חרדה קשה.

פוביית בליעה (שנקראת גם פסאגופוביה או חרדת חנק) היא תופעה רגשית שמקשה על פעולת הבליעה התקינה, לעיתים מבלי שיש סיבה רפואית פיזיולוגית.

סימפטומים של חרדת בליעה:

פחד מיידי בזמן אכילה או שתייה.

תחושת מחנק או קושי פיזי מדומיין בגרון.

הימנעות מאכילה מחוץ לבית או בסביבה חברתית.

ירידה במשקל בעקבות הימנעות מאוכל.

מחשבות טורדניות סביב חנק, חוסר אוויר או איבוד שליטה.

ממה נובעת חרדת בליעה?

חוויית חנק בעבר.

התקפי פאניקה קודמים.

חרדה כללית.

אירועי לחץ טראומטיים.

נטייה לפרפקציוניזם ושליטה מוגזמת.

במקרים רבים, החרדה הופכת להיות מעגל סגור:

הפחד מגביר את המתח הפיזי, והמתח מקשה עוד יותר על הבליעה, מה שמחזק את החרדה.

טיפול בחרדת בליעה בקליניקה

בקליניקה אני מציעה תהליך טיפולי עדין וממוקד, המשלב:

✔ טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי).

✔ טכניקות חשיפה הדרגתיות בטוחות.

✔ כלים להרפיה וויסות גוף-נפש.

✔ עיבוד רגשי לחוויות עבר רלוונטיות.

בטיפול נעבוד יחד כדי להחזיר את תחושת השליטה, לאפשר לך לחזור לאכול ולשתות באופן חופשי ולהפסיק לפחד מהבליעה.

אפשר לחזור ליהנות מאוכל - בלי פחד

אם את/ה מזהה בעצמך סימנים של חרדת בליעה, אני מזמינה אותך לתהליך טיפול עדין, בטוח ומכיל.

חרדת בליעה (פוביית בליעה)

כשהפחד משתלט על אחת הפעולות הבסיסיות בחיים

חרדת בליעה, המכונה גם פסאגופוביה (Phagophobia), היא סוג של חרדה ספציפית המתמקדת בפחד עז מהבליעה עצמה, מהאפשרות להיחנק, או מהתוצאה האפשרית של הבליעה (כמו חנק, איבוד שליטה, או מוות).

לעיתים קרובות, האדם יודע רציונלית שהפחד מופרז או לא מבוסס, אך החרדה מרגישה אמיתית מאוד ואף משתלטת על שגרת החיים.

סיבות אפשריות להתפתחות חרדת בליעה:

חוויות עבר טראומטיות: חנק בילדות, אירוע רפואי או סיטואציה בה האדם עצמו או מישהו קרוב לו נחנקו.

חרדה כללית או התקפי פאניקה: חוויות של קוצר נשימה, תחושת מחנק או פחד מאובדן שליטה במצבי פאניקה יכולים להשליך על פעולת הבליעה.

תגובות גופניות של מתח כרוני: מתח רב עלול לגרום להידוק שרירי הצוואר, הלסת, הגרון - מה שיכול ליצור תחושת מחנק אמיתית ולהזין את מעגל החרדה.

חשיבה קטסטרופלית: דמיון מפותח או נטייה להחמיר תסריטים עתידיים ("אני אאבד שליטה", "אני איחנק").

נטייה לפרפקציוניזם ושליטה מוגברת: ניסיון לשלוט באופן מוחלט בפעולות הגוף עלול לגרום למתח קבוע בזמן בליעה.

תחושת חוסר אונים או חרדה בריאותית: חרדת בליעה מופיעה לעיתים כתגובת גוף-נפש למצבי חוסר שליטה בחיים או דאגות בריאותיות כלליות.

מאפיינים נפוצים של חרדת בליעה:

פחד עז מאכילה או שתייה.

סימפטומים גופניים: יובש בפה, מתח בצוואר, לחץ בבית החזה, דופק מואץ.

הימנעות מאכילה במצבים חברתיים.

מחשבות טורדניות סביב אפשרות של חנק.

פגיעה תפקודית משמעותית (ירידה במשקל, מצוקה סביב יציאות מהבית).

טיפול בחרדת בליעה בקליניקה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT):

עבודה על מחשבות אוטומטיות וקטסטרופליות.

למידת כלים להרגעה עצמית בזמן עליית החרדה.

חשיפה הדרגתית: חשיפה בטוחה ומודרכת למצבים שמפעילים חרדה (כגון שתייה, אכילה במינונים קטנים).

חיזוק תחושת השליטה בתגובות הגופניות והרגשיות.

מיינדפולנס ודימיון מודרך:

תרגול נוכחות וקשיבות לחוויה הגופנית מבלי להילחם בה.

טכניקות נשימה והרפיית שרירי גרון וצוואר.

עבודה רגשית מעמיקה:

עיבוד חוויות עבר רלוונטיות.

עבודה על דפוסי שליטה, פרפקציוניזם ופחד מאיבוד שליטה.

שילוב תרגולים בבית:

יצירת רצף חשיפות נוחות וידידותיות.

עבודה על זיהוי טריגרים ותכנון מראש של מצבי קושי.

למה חשוב לטפל?

חרדת בליעה משפיעה לא רק על האכילה - אלא על איכות החיים, הדימוי העצמי, מערכות יחסים, ובמקרים קיצוניים אף על הבריאות הפיזית.

טיפול ממוקד ורגיש בחרדת בליעה מאפשר חזרה לחיים חופשיים, בריאים ונינוחים.