התקף חרדה מתוך שינה תסמינים

התקפי חרדה קשים עלולים במקרים קיצוניים להשתלט על האדם המנסה להתמודד עם התקף החרדה ולהתפרץ גם כהתקפי חרדה מתוך שינה

מצב שכזה פוגע באדם המתמודד עם התקפי החרדה הקשים וגורם לו לבהלה ומצוקה

ברוב רובם של המקרים לצד סימפטומים נוספים ניתן לסייע בצורה יעילה לאדם הסובל ממשבר שכזה

הטיפול יהיה טיפול ממוקד מטרה להתקפי חרדה ובהלה מתוך שינה הגורמים לאדם להתעורר בבלבול ובפחד מהשינה

כמו כן יסייע להתמודד עם סימפטומים של התקף החרדה מתוך שינה כגון: בלבול לצד אי שקט וקושי לנשום

תחושה של מחנק ושל חוסר אויר אשר אתם מתעוררים בפחד והגורמים לאחר מכן לקשיי הירדמות שוב, כמו כן כחלק מהסימפטומים נהיה עדים לרעידות זיעה קרה

ולעיתים גם לתחושות של עצבות המלוות בבכי ללא סיבה או של בדידות איומה לצד מאפיינים של בהלה ופחד

התקף חרדה מתוך שינה - התקפי פאניקה

התקף חרדה מתוך שינה או התקף פאניקה מוגדר כהופעה פתאומית ורבת עוצמה של בהלה,חרד, פחד או אי נוחות, המגיעה לשיאה בתוך 10 דקות לערך וכוללת לפחות ארבעה מהתסמינים הבאים

ללא אינדיקציה לאירוע רפואי אובייקטיבי (כגון התקף לב, לחץ דם גבוה וכדומה

בהתקף חרדה מתוך שינה ישנה תחושה של סכנה קרבה, בהתקף חרדה מתוך שינה קיים הצורך להימלט

בהתקף חרדה מתוך שינה האדם עלול לחוות דפיקות לב, בהתקף חרדה מתוך שינה תתכן הזעת יתר אצל האדם

על התמודדות בהתקף חרדה לחצו: התמודדות עם חרדה איך להעביר חרדה

לעתים כאשר יש התקף חרדה מתוך שינה האדם עם החרדה יחוש רעידות, לפעמים כאשר יש התקף חרדה מתוך שינה האדם עם החרדה יחוש קוצר נשימה

כאשר יש התקף חרדה מתוך שינה האדם עם החרדה יחוש תחושה של מחנק

במקרים מסוימים כאשר יש התקף חרדה מתוך שינה האדם עם החרדה יחוש כאב, דקירות או אי נוחות בחזה

לעתים כאשר יש התקף חרדה מתוך שינה האדם עם החרדה יחוש בחילה או אי נוחות בדרכי העיכול, התקף חרדה מתוך שינה האדם עם החרדה יחוש סחרחורת

בהתקף חרדה מתוך שינה או התקף פאניקה הרבה פעמים יש פחד מאבדן שליטה או פחד מ"יציאה מהדעת", כמו כן התקפי חרדה קשים ילוו בפחד ממוות , דקירות קלות, גלי קור או חום

אנשים הסובלים מהתקפי חרדה קשים או התקפי פאניקה חווים אפיזודות של בהלה אשר גורמת להם להרגיש כאילו יש להם התקף לב או שהם עומדים להשתגע, ללא כל סיבה נראית לעין

התעוררות בבהלה מתוך שינה

פעמים רבות מגיעים אליי לטיפול לקליניקה אנשים אשר מתארים חוויה בה התעוררו בבהלה מתוך שינה או מתעוררים בפחד מהשינה

הם מתארים לצד הבהלה בלילה והפחדים בלילה גם תחושה של מחנק מתוך שינה ובהלה בהתעוררות פתאומית עם לחץ בחזה ודופק מואץ

לדבריהם התחושה היא של התעוררות עם חנק וקושי לנשום או שהנשימה שטוחה ולא מאפשרת הכנסת אויר תקינה

לרוב אין קשר ישיר לחרדות אשר התעוררו במהלך חלום או סיוט אשר חלמו אלה הגיען ללא קשר לסיוטים וחלומות

המצב הבעייתי הוא שלאט לאט האדם מתחיל לחשוש להירדם ומתחילים גם בעיות של שינה אצל אנשים מבוגרים עם פחדים בלילה

הסימפטומים מזכירים סימפטומים של התקפי חרדה בלילה הזהים לסימפטומים של התקף חרדה ביום ומכיל תחושות בלבול ולחץ

תחושות אלו נחוות כקשות יותר בלילה ואף מקשות על חזרה לשגרה ביום למחרת בשלל העייפות ותחושות הלחץ והחרדה לצד ייאוש

טיפול בחרדת שינה

הטיפול לחרדת שינה הכולל התקף חרדה ובהלה מתוך שינה הגורם לבלבול ומצוקה אצל האדם

הוא למעשה טיפול ממוקד לחרדת שינה אצל מבוגרים, הטיפול הוא ברוב המקרים טיפול התנהגותי קוגניטיבי ממוקד מטרה וקצר מועד

השימוש בטיפול תרופתי לאנשים הקמים עם לחץ בשינה וסובלים מקשיי שינה עקב חרדות ומצבים נפשיים של משבר ומצוקה

הוא טיפול אשר יכול לסייע ולעזור מצד אחד אך מהצד השני עלול להוביל לתלות אצל המשתמש ותחושה של אומללות ושל יאוש נוסף

ולכן המלצתי היא להתחיל את הטיפול בחרדות ולחץ מתוך שינה הגורמים לעוררות בבהלה ובלבול בטיפול ממוקד ללא טיפול תרופתי

הטיפול ייעשה על ידי שיחות והקניית כלים ותובנות רגשיים נפשיים ופסיכולוגים על מנת לתת לאדם סיוע ועזרה להתמודד לבד בזמן אמת.

לרוב המקרים הטיפול הנפשי מסייע ולכן אין צורך להיעזר בטיפול תרופתי אנטי חרדתי נוסף, אולם יחד עם זאת

במידה והמקרה אקוטי אני מציע גם להסתייע בטיפול תרופתי על מנת שהאדם יחזור לשגרת חייו

הטיפול מתבצע בצורה של הדדיות אל מול מטפל ומטופל ומתמקד בצורה אינדיבידואלית בקשייו של המטופל לצד אחיזה בתאוריות וטכניקות התנהגותיות

זכרו כי התקפי חרדה ובהלה מתוך שינה ניתנים לפתרון ולסיוע וכי אין הם גזירת גורל או הפרעה כרונית.

התקף חרדה מתוך שינה תסמינים ושכיחות אפידמיולוגיה

תסמינים בהתקפי חרדה קשים או התקפי פאניקה כוללים דפיקות לב, כאב או אי נוחות בחזה, הזעה, רעידות, תחושות של דקירות

שריפה פנימית, תחושה של חנק, פחד ממוות, פחד מאבדן שליטה ועוד

התקפי חרדה קשים או התקפי פאניקה מופיעים פעמים רבות יחד עם אגורפוביה, או גוררים אחריהם היווצרות אגורפוביה

(אגורפוביה הנה חרדה או התקפי חרדה קשים הגוררים הימנעות ממקומות מהם המילוט עלול להיות קשה בעת ההתקף חרדה מתוך שינה

הפרעת חרדה מסוג פאניקה חזקה, התקפי חרדה קשים אשר נמשכים לא יותר מכמה דקות ובמקרים נדירים היא חוזרת ב"גלים" לתקופה של עד שעתיים

אנו נאבחן התקף חרדה מתוך שינה מסוג פאניקה רק אם : היו ארבעה התקפי חרדה קשים מסוג פאניקה בתקופה של חודש. ורק אם היה התקף חרדה

מתוך שינה מסוג פאניקה אחד, אך אחריו נמשך חודש של דאגנות מפני ההתקף הבא

אנו עדים על פי מחקרים על שכיחות המתקרבת ל10% באוכלוסייה אשר עלולים לחוות התקפי חרדה בשינה

אמנם אין זאת עיקר האוכלוסייה אולם לרוב היא האוכלוסייה הסובלת ביותר בגלל שני היבטים

העיקרי הוא שזה מבהיל הרבה יותר להתעורר לחרדה בזמן השינה והשני הוא שזה משפיע על עייפות גם ליום אחריי

שני האלמנטים הללו יגררו תגובת שרשרת המייצרת את אפקט"הביצה והתרנגולת" וישמר את ההפרעה לאורך זמן רב יותר

את מכעגל הקסמים הזה יש לקטוע בטיפול על ידי שינויים התנהגותיים וקוגניטיביים על מנת שהאדם יחזור במהרה לשגרת חייו

הגורמים והסיבות להתקפי חרדה ופחדים מתוך שינה

הסיבות הברורות להתקפי חרדה מתוך שינה הם כמובן מצבים של לחץ חרדה או תקופת משבר בחיי היום ים של האדם

אולם לצד אלו לא פעם מעידים הסובלים מהתעוררות מבהלה בלילה, כי אין הם נמצאים במצבים של משבר דכאון או חרדה בחיי היום יום

ולכן מחקרים מעידים כי ישנם עוד גורמים להתקפי חרדה מתוך שינה, הגורמים יכולים להיות נירולוגים או פיזיולגים כגון גמילה מהתמכרויות שונות מחומרים ממכרים כגון סמים אלכוהול או תרופות מרשם

עצם הגמילה והפסקת התלות יוצרת קושי להמשיך שינה רציפה או קושי להתמודד עם תכנים העולים בלילה ובמהלך השינה, בעיקר בחלקו הראשון של הלילה

גם האלמנט של החושך ופחד הטבעי של אובדן שליטה בחושך מאפיין את הפחדים בלילה אצל רבים באוכלוסייה הנחקרת

פעמים רבות אנשים מתעוררים בבהלה כי יש להם התקף לב מתוך שינה או התקף אסטמה של קוצר נשימה מתוך שינה והם עלולים למות להתעלף ואפילו להשתגע

וכאן המקום להרגיע את הקוראים ולהבהיר כי אי אפשר למות להתעלף או להשתגע בגלל התקפי חרדה או בהלה מתוך שינה

גם אםתגיעו לחדר מיון באמצע הלילה ברוב המקרים יחזירו אתכם כלעומת שבאתם או במקרה הקיצוני יתנו לכם תרופת הרגעה נגד התקפי חרדה מתוך שינה

האם להיעזר בכדורי שינה להתמודדות עם פחדים וחרדות בלילה?

להתקפי חרדה קשים ומתוך שינה ישנו אבחון פסיכיאטרי של הפרעת פאניקה אשר מחייב הופעת שתי התקפות פאניקה פתאומיות לכל הפחות

ואחריהן לפחות חודש אחד בו היחיד מודאג מהישנות ההתקפות

הסובלים מהפרעת שינה ובהלה בשינה נוטים כמו כן להתקפות בעלות נטייה להפרעות חרדה קשות

התדירות והחומרה של התקפי החרדה והתקפי הפניקה משתנה מאדם לאדם. יש אשר עלולים לסבול התקפות חרדה חוזרות במשך מספר שבועות

ואחרים שעלולים לסבול מפרץ קצר אך חמור של התקפות חרדה קצרות

הסובל מהפרעת חרדה מתוך שינה והתקפי חרדה קשים ופניקה נוטה לדאוג בקשר לתוצאות הפיזיות והרגשיות של בלבול מתוך שינה וקוצר נשימה

אי לכך יש לתת את הדעת ולנסות ולהתגבר על התקפי חרדה קשים העלולים לפגוע קשות באיכות חייו של האדם

לדעתי רצוי בשלב ראשוני להיעזר בתרופות של כדורי שינה על מנת לא להתמכר או לעורר תלות בכדורי שינה

זכרו כי כדורי שינה הם חזקים וממכרים וכי רצוי לא להיות בשימוש אינטנסיבי מולם ולהזדקק לעזרתם על בסיס יומי

יש להיוועץ עם הרופא המטפל לבדוק שילוב מקביל עם טיפול תרופתי אנטי חרדתי

טיפול והתמודדות בהתקפי שינה חזקים מתוך שינה

חרדה או הפרעות חרדה קשות שייכות לעולם ההפרעות הנפשיות, מדובר בקשת רחבה של הפרעות אשר בעיקרן מהוות פתולוגיה של מנגנון הפחד

"מדובר במצב המדמה סימפטומים שדל מנגנון ביולוגי (פחד) אשר נועד לשמור על האדם, אולם בתנאים מסוימים הוא "משתבש

ומונע מהאדם הסובל מהפרעת החרדה את איכות חייו ואת ההנאה שבחיים ומונע את תחושות האושר

בתפיסה הבסיסית האדם הסובל מחרדה חש כי חייו בסכנה ולכן נמנע מהתמודדויות שוטפות בכדי לא "לסכן"

הגוף אף הוא מגיב בצורה פסיכוסומטית לחרדות במגוון רחב של תופעות - כאבי בטן וכאבי ראש עקב חרדה ואף תחושות סחרחורת ובחילות

טשטוש ראייה כתוצאה מחרדה והרגשת חוסר התמצאות וניתוק אופייניים אף הם ולעתים אף קשיי נשימה כחלק מהתקפי חרדה קשים

אל לך להישאר עם התקפי חרדה ללא מענה, החיים קצרים ומהירים... גש לקבלת טיפול

בברכה,

ברק סבר – פסיכותרפיסט

טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהתקפי חרדה קשים קשים