עישון סמים ואפילו התנסות חד פעמית עלול ליצור נזק מתמשך ואף לפגוע במצב הנפשי
סרטון הוידאו מתאר מה לעשות בהתקף חרדה בגלל סמים
הטיפול המומלץ ביותר כיום הוא טיפול פסיכולוגי ממוקד מטרה הקרוי סיביטי, דהיינו טיפול התנהגותי קוגניטיבי
מדובר בטיפול בעל מיקוד מאוד ספציפי בנושא של התקף החרדה כתוצאה מעישון סמים והחזרתו של האדם
למסלול הרצוי הן מהבחינה ההתנהגותית דהיינו חזרה לתפקוד מלא בכל המישורים הרגשיים משפחתיים תעסוקתיים וכיוצא באלו
ולצד זאת התמקדות בהיבט המחשבתי קוגניטיבי ובדיקת דרכי החשיבה הרציונליות להפגת התקף החרדה
על שני ההיבטים הללו בטיפול בהתקף חרדה קשה מסמים בשל שימוש ועישון מריחואנה לעיתים נזקקת תוספת של תרופות
כפי שהסברתי התרופה היא ממשפחת האנטי דפרסיבים ועליהם לתת מענה ביולוגי לסערת הנפש המתחוללת אצל האדם
בדרך הטיפול הנפשי הוא ממוקד בזמן של כשלושה חודשים ובאינטינסיביות שבועית של המפגשים מול המטפל
כמו כן כרוך הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי בהתמודדות אינטנסיבית עם מטלות ומשימות הניתנות בטיפול
המלצנו נוספת להתמודדות עם התקף חרדה כתוצאה ממריחואנה וסמים היא פעילות ספורטיבית אירובית המסייעת רבות
בהזרמה של הורמונים אנטי חרדתיים למוח של האדם המצוי במשבר הנפשי
בזמן התקפי חרדה בגלל שימוש בחשיש מריחואנה קנאביס סיגריה עם גראס גו'ינט ועוד יש לנקוט מספר צעדים:
ראשית יש להבין שהתקף חרדה הוא זמני ולרוב יחלוף לאחר מספר דקות, כל עוד הסביבה תומכת ומאפשרת רגיעה
על מי שנמצא בהתקף חרדה אחרי עישון סמים או שימוש בסמים אחרים, חייב לגרום לעצמו להיות במקום בו הוא מרגיש מוגן
לרוב הסביבה היא המקום אשר יאפשר את החזרה הברורה לרגיעה ויציאה מהתקף החרדה
כמובן שבמקביל יש לעצור לחלוטין את המשך עישון הסמים או השימוש בסמים על מנת לא להחריף את ההרגשה של החרדות הדכאון הבלבול וחוסר השקט
לרוב השפעתו של בחומר תתפוגג לאחר כמספר דקות ולאכל המאוחר ביום למחרת ולכן יש להתאזר בסבלנות
יש לנוח ולהיות בסביבה מוגנת ותומכת, פעילות ספורטיבית מומלץ אף היא במקביל לשיחה ותמיכה עם אדם קרוב
במידה והסימפטומים ממשיכם והחרדות והתחושות לאחר שימוש בסמים ממשיכות אזי יש ליצור קשר עם איש מקצוע מומחה
אם קראתם את דבריי עד לכאן הגעתם לחלק המעשי של סיוע ועזרה בהתקף חרדה לאחר התנסות בסמים
במידה ואתם חושבים איך לעזור בזמן התקף חרדה לאדם אחר? או איך להרגיע התקפי חרדה לחץ והתקף פניקה או התמוטטות עצבים שלכם בעקבות סמים או לחץ
יש לעשות את הדברים הבאים על מנת לסייע לאדם הסובל מתחושות חרדה דפיקות לב מואצות בלבול ופחד נפשי
ראשית: בודדו את האדם מהמשך שימוש או צריכת סמים או עישון ובנוסף עצרו שימוש באלכוהול המגביר החרדה
קחו את האדם למקום שקט בו הוא ירגיש בטוח ללא מוזיקה רועשת או חברת אנשים לא מוכרים על מנת לסייע לו להירגע
בנוסף: תישארו עם אדם קרוב אשר יכול לסייע ולהרגיע אתכם על מנת שלא תישארו בתחושה שאתם לבד,
מצאו אדם להישען עליו על מנת להפחית את הלחץ החרדה והפניקה או ההיסטריה הנפשית
תרגלו נשימות על מנת להוריד את רמת ההיפר - וינטלציה הנוצרת עקב הלחץ והחרדה, זיכרו לנשום בצורה מבוקרת תוך כדי הכנסת אויר לריאות דרך האף
והוצאת אויר בצורה איטית ומבוקרת דרך הפה בתצורת שריקה איטית, תרגלו זאת במשך 5 דק על מנת להרגיע חרדה.
שתו מים קרים או תה חם ומרגיע על מנת לתת תחושת שליטה ונועם בגופכם ודברו על התחושות הנלוות לפחד מהסמים
ובמידת הצורך פנו לעזרה נפשית מקצועית על מנת לא לדרדר את מצבכם או מצבו של האדם לו אתם עוזרים
ההתנסויות הראשוניות בסמים הנן בהרבה מן המקרים קריטיות ובעלות השלכות כבדות משקל המהוות אבן דרך משמעותי
התקפי חרדה ופניקה הינן חלק אינטגרלי מן החוויות אשר התנסות זאת "מזמינה יחד עמה"
ברב המקרים תחושות אלו יחלפו
אולם בחלק מן המקרים יש שתישאר אצל האדם וזאת בשל הסיבות שמניתי במאמרי
ולכן עצתי הנה -במקרים אלו לגשת לקבלת עזרה מקצועית אשר במספר מועט של מפגשים תתרום רבות להתמודדות עם הקושי שנוצר
הסמים לא בהכרח יגרמו לחרדות דיכאון או מחלת נפש אבל בהחלט סמים יזרזו או יעוררו את הגעתם
חשוב להישאר מודעים למצבכם הנ]פשי הרגשי וכמובן הגופני ולא להסס לקחת אחריות על חייכם ולהגיע לקבל סיוע ועזרה בכדי לא לסבך את פני הדברים
אני כאן עבורכם ובשבילכם
ברק סבר - מטפל התנהגותי קוגניטיבי מומחה בחרדות ומשברים
ליצירת קשר עם ברק סבר חייגו לקליניקה טלפון 03-9524994
