חרדת ציפייה – הפחד מהפחד התקפי חרדה

לעיתים לאחר התקף חרדה או התרחשות של התקף פניקה

האדם שסבל מאירוע מפחיד של התקף חרדה קשה ומפתיע מוצא עצמו בצפייה להתקף חרדה הבא

התקף החרדה לא פעם מותיר אצל האדם טראומה או זיכרון קשה ביותר

והאדם כעת נמצא בפחד גדול שעלול לחזור התקף חרדה קשה נוסף

הפחד מהפחד או חרדת הציפייה להתקף החרדה הבא הוא הרסני

ועלול לגרום לאדם למצוקה גדולה ואף "להזמין" את התקפי החרדה הבאים

ולכן לא פעם לאחר התקף חרדה ראשוני יש להנמיך את החשש ואת הפחד מהפחד

בדברים הבאים אסביר לכם על התקף חרדה ועל התמודדות עם הפחד מהפחד או חרדת הציפייה להתקפי חרדה נוספים

אז מה זה התקף חרדה

התקף חרדה הוא הפרעה נפשית אשר באה לידי ביטוי בתחושות קשות של פחד ובהלה

אנשים אשר חווים התקפי פניקה מתארים תחושות קשות וסימפטומים של סחרחורת וחוסר מיקוד

לצד כאבי ראש עזים או תחושה של רצון להתעלף לצד קושי לנשום וקושי להתנהל כמו בצורה רגילה

לעיתים הסימפטומים הם גם מחשבתיים, ישנן מחשבות קטסטרופליות שהאדם מרגיש שהוא עלול להשתגע או לאבד את זה

בזמן התקפי חרדה יש לחץ גדול קושי בנשימה קושי להכניס אויר או תחושה שהנשימה משובשת

לעיתים גם קושי בבליעה או ירידה גדולה בתאבון בעקבות תחושות הפחד

ללא ספק התקפי חרדה הם תחושה קשה ונוראית לאדם, בעיקר התקף החרדה הראשון שבדרך כלל הוא העצמתי מכולם

אך יחד עם זאת צריך להתמודד עם החיים ולנטרל את הפחד מהפחד או החרדה שהתקף נוסף יגיע

התמודדות עם פחד מהתקף חרדה נוסף

בטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי אנו לומדים לשלוט על המחשבות אשר מייצרות את החרדה

או לחלופין מייצרות "דלק" להתקפי החרדה הבאים

הטיפול מתמקד בדפוסי החשיבה הבעייתיים לצד הקניית כלים להתמודדות בזמן אמת עם התקף החרדה

והדרך לנהל את התקף החרדה ולא שהתקפי החרדה ינהלו אותנו

לסיכום: התקפי חרדה ניתנים לטיפול ואינם גזירת גורל

נכון זה לא נעים בלשון המעטה אולם יחד עם זאת יש כלים לנצח את התקפי החרדה ולהחזיר שליטה לחיים

אל תפחדו מהפחד ותתמודדו עם החיים ויפה שעה אחת קודם

בהצלחה

ברק סבר מומחה לטיפול בהתקפי חרדה

קליניקה 039524994