ממה נובעת חרדת בליעה?

• חוויה טראומטית בעבר (כמו חנק או תקיעה)
  
  

• תקופות של לחץ וחרדה כללית
  
  

• רגישות מוגברת לתחושות פיזיות
  
  

• לעיתים קשורה גם לריפלוקס או מתח בשרירי הצוואר

איך זה מרגיש?

• תחושת גוש או לחץ קבוע בגרון
  
  

• קושי לבלוע רוק, אוכל או שתייה – ללא בעיה רפואית ממשית
  
  

• פחד ש"משהו ייתקע" או ש"תאבד/י שליטה"
  
  

• התעסקות בלתי פוסקת בתחושת הגרון
  
  

• הימנעות ממזונות מסוימים, אכילה איטית או הימנעות מארוחות חברתיות

הטיפול שמחזיר שליטה

הטיפול שאני מציע משלב:

✅ טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) – זיהוי ושחרור מהמחשבות השליליות והפחדים סביב הבליעה
✅ טכניקות הרפיה ודמיון מודרך – להפחתת המתח הפיזי והנפשי
✅ תהליך הדרגתי של חיזוק הביטחון בבליעה – בקצב שלך
✅ עבודה בשיתוף קלינאית תקשורת (אם יש צורך)
✅ התאמה אישית מלאה – לכל אדם, בכל גיל

למה זה קורה לי

סיבות לחרדת בליעה ותחושת תקיעות בגרון

אם את/ה מרגיש/ה שמשהו תקוע בגרון, או שיש פחד לבלוע – חשוב לדעת שזו תגובה מוכרת, שלגמרי יש לה הסבר. הנה הסיבות הנפוצות:

💭 מתח, פחד או לחץ

• כשהגוף בלחץ – השרירים בגרון מתכווצים, וזה יוצר תחושת מחנק או גוש.
  
  

• חרדה עלולה לגרום למחשבות כמו: "אני אחנק", "אני לא אצליח לבלוע", גם כשאין באמת סכנה.

😨 חוויה לא נעימה בעבר

• אם בעבר קרה מצב של חנק, תקיעת אוכל או פחד פתאומי בזמן בליעה – המוח זוכר את זה, ונוצר פחד חדש בכל ניסיון לבלוע.

🔄 הגוף מגיב למתח

• לפעמים יש יובש בפה, דופק מהיר, לחץ בחזה – וכל זה משפיע גם על הגרון.
  
  

• תחושת "גוש" או "משהו יושב לי בגרון" – מאוד נפוצה בזמן חרדה.
  
  

🔁 הרגלים שמחזקים את התחושה

• כשבודקים כל הזמן "אם אני מצליח/ה לבלוע" – זה רק מחזק את הפחד.

• להימנע מאכילה רגילה – דווקא מגדיל את התחושה שהבליעה מסוכנת (למרות שהיא לא).

🧬 לפעמים יש גם סיבה פיזית

• ריפלוקס (עלייה של חומצה מהקיבה)

• גרון יבש מאוד

• גירוי זמני (כמו צינון או דלקת)
  אבל גם במקרים האלה – התחושה נרגעת כשמתחילים לטפל ולהרגיע את הגוף.

ויש חדשות טובות

זו תחושה שכיחה מאוד – וניתנת לטיפול.
עם הכלים הנכונים, אפשר לחזור לבלוע רגיל, לאכול בשקט, ולהרגיש בטוח/ה שוב.